デザートと飲み物[乳製品]

ブルーベリーシェイク

穀物や豆や果物でビタミン、食物繊維を補って　冷凍果実とミキサーにかけると即、フ ァーストフードのシェイクができます。バナナやいちごを冷凍して使っても。

材料と作り方

冷凍ブルーベリー50g、牛乳1/4カップ、アイスクリーム100gをフードプロセッサーかミキサーで攪拌する。ブルーベリー少量とディルを飾って。

注意症状

下痢症状がある場合は量を控える。